يهدف البحث إلى تصميم برنامج تأهيلي بدني، ودراسة مدى فاعليته في تحسين اللياقة الفسيولوجية لدى لاعبي بعض الرياضات الفردية، ووفقاً لطبيعة البحث وأهدافه استخدم الباحث المنهج التجريبي مستعيناً بالتصميم التجريبي للقياسات القبلية والبعدية، وذلك باستخدام مجموعة واحدة، كما اشتمل مجتمع البحث على لاعبي الرياضات الفردية (القوس والسهم، رفع الأثقال، المصارعة، الكاراتيه، الجودو، الملاكمة)، والمقيدون بنادي الصيد المصري بالدقي، وبلغ قوام مجتمع الدراسة (120) لاعب؛ ممن تتراوح أعمارهم من (17: 19 عاماً)، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع البحث، وبلغ قوام عينة البحث (18) لاعب تم اختيارهم كعينة أساسية، وتم اختيار (60) لاعبين كعينة استطلاعية من داخل مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية لإجراء المعاملات العلمية للاختبارات، واستناداً إلى أهداف البحث وفروضه، وبناءً على عينة الدراسة ومتغيراتها ونتائج التحليل الإحصائي، توصل الباحث إلى الاستنتاجات التالية:
1- شهد لاعبو القوس والسهم انخفاضاً في معدل النبض بنسبة 7.14% أثناء الراحة و6.25% أثناء المجهود، مما يعكس تحسناً في كفاءة القلب، وفي المقابل سجل لاعبو المصارعة انخفاضاً بنسبة 6.67% أثناء الراحة و8.33% أثناء المجهود، مشيراً إلى تحسن ملحوظ ولكن أقل في فترة الراحة وأكبر أثناء المجهود، أما بالنسبة للاعبي الكاراتيه، انخفض معدل النبض بنسبة 6.25% أثناء الراحة و8.00% أثناء المجهود، بينما حقق لاعبو الجودو انخفاضاً بنسبة 6.49% أثناء الراحة و7.38% أثناء المجهود، وأخيراً، كان التحسن الأكبر لدى لاعبي الملاكمة، حيث انخفض معدل النبض بنسبة 7.69% أثناء الراحة والمجهود معاً، مما يشير إلى كفاءة قلبية متزايدة مقارنة بباقي الفئات الرياضية.
2- أظهر لاعبو القوس والسهم تحسناً في الأداء الأيضي، حيث انخفض مستوى اللاكتات في الدم بنسبة 16.67% أثناء الراحة و12.50% أثناء المجهود، وفي المقابل سجل لاعبو رفع الأثقال انخفاضاً أكبر بنسبة 20.00% أثناء الراحة و7.14% أثناء المجهود، مما يعكس تحسناً أكثر وضوحاً في فترة الراحة، أما لاعبو المصارعة والكاراتيه شهدوا تحسناً مشابهاً في الأداء الأيضي، حيث انخفض مستوى اللاكتات بنسبة 16.67% و12.50% على التوالي أثناء الراحة والمجهود للاعبي المصارعة، و15.79% و9.33% للاعبي الكاراتيه، ومن ناحية أخرى، حقق لاعبو الجودو تحسناً بنسبة 17.65% أثناء الراحة و8.54% أثناء المجهود، بينما سجل لاعبو الملاكمة أعلى نسب الانخفاض في اللاكتات، بنسبة 20.00% أثناء الراحة و16.67% أثناء المجهود.
3- سجل لاعبو القوس والسهم انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4.17% والانبساطي بنسبة 6.25%، أما لاعبو رفع الأثقال، فقد انخفض ضغط الدم الانقباضي لديهم بنسبة 4.17% أثناء الراحة و3.33% أثناء المجهود، كما شهد لاعبو الملاكمة أيضاً انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي بنسبة 5.56% أثناء الراحة و4.17% أثناء المجهود، مما يشير إلى تحسن عام في صحة القلب والأوعية الدموية لدى هذه الفئات.
4- شهد لاعبو القوس والسهم زيادة في السعة الحيوية بنسبة 6.67%، بينما حقق لاعبو الكاراتيه زيادة أكبر بنسبة 10.00%، مما يعكس تحسناً في القدرة التنفسية لدى هذه الفئات.
5- تحسن الحد الأقصى للنبض الأكسجيني بنسبة 11.11% لدى لاعبي القوس والسهم، مقارنة بزيادة بنسبة 6.00% لدى لاعبي رفع الأثقال، كما شهد لاعبو المصارعة والكاراتيه تحسناً بنسب 8.00% و5.77% على التوالي، بينما سجل لاعبو الجودو تحسناً بنسبة 5.66%.
6- تحسن حجم الدفع القلبي بنسبة 6.67% أثناء الراحة و7.27% أثناء المجهود لدى لاعبي رفع الأثقال، بينما سجل لاعبو الجودو تحسناً بنسبة 5.77% أثناء الراحة و8.33% أثناء المجهود، مما يشير إلى تعزيز كفاءة القلب أثناء التمرين.
7- شهد لاعبو القوس والسهم زيادة بنسبة 12.50% في مدة الاحتفاظ بالهواء، مما يعكس تحسناً في القدرة التنفسية والتحمل.
8- تحسن مستوى الأكسجين بنسبة 2.11% لدى لاعبي القوس والسهم، مقارنة بزيادة بنسبة 8.33% لدى لاعبي الملاكمة، مما يعكس تحسناً أكبر في كفاءة توصيل الأكسجين لدى لاعبي الملاكمة.
9- أظهرت النتائج تحسناً في اختبار الكفاءة البدنية بنسبة 16.67% لدى لاعبي الملاكمة، مقابل 6.67% لدى لاعبي رفع الأثقال، مما يشير إلى تحسن كبير في مستوى اللياقة العامة لدى هؤلاء اللاعبين.
|
