• هدف البحث
يهدف هذا البحث إلى تطوير المستوي الرقمي من خلال التعرف على قيم مؤشرات النشاط الكهربي للعضلات العاملة خلال مرحلة الارتقاء في الوثب الطويل لتصميم برنامج تدريبي ومعرفة تأثيره على كلاً من:
1- قوة عضلات الطرف السفلى للعينة قيد البحث
2- مستوي الصفات البدنية للعينة قيد البحث
• منهج البحث
استخدم الباحث منهجي البحث الوصفي والتجريبي وذلك لمناسبتهم وطبيعة البحث.
استخدم الباحث المنهج الوصفي للتعرف علي قيم مؤشرات النشاط الكهربي خلال مرحلة الارتقاء ثم استخدم المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي بأسلوب القياس ( القبلي - البيني - البعدي ) لمجموعة تجريبية واحدة لتطبيق البرنامج التدريبي.
الاستنتاجات
1- البرنامج التدريبي للقوة العضلية في ضوء مؤشرات النشاط الكهربي أدى إلي تحسن مستوي القوة العضلية للطرف السفلي والمستوى الرقمي للوثب الطويل
2- حققت العضلة ذات الرأسين الفخذية مساحة عمل كبيرة بالنسبة لباقي العضلات
3- العضلة التوأمية الوحشية كانت صاحبة أعلى قمم في الأداء
4- العضلة القصبية الأمامية مرتبطة ارتباط كبير بعضلة السمانة حيث أنها تعتبر العضلة المقابلة لها
التوصيات
1- الربط بين جهاز EMG والتصوير للتعرف على عمل العضلات أثناء الأداء المهارى
2- تنفيذ برامج تدريبية في ضوء مؤشرات النشاط الكهربي
3- الاهتمام بتدريب عضلات الرجل الخلفية لما لها من دور كبير خلال الأداء الفعلي للمهارة
4- إعطاء كل عضلة الوقت المناسب لها في البرنامج التدريبي في ضوء مساهمتها خلال الأداء
5- استخدام أجهزة الأثقال التي تم تصميمها حديثاً للتركيز علي العضلات العاملة مثل أجهزة الإليية
6- تقنين برامج الأثقال بدقة منعاً لتعرض اللاعبين للإصابة
7- يفضل تدريب الأثقال والبلومتري في يوم منفصل
8- الاهتمام بتغذية اللاعبين بشكل جيد بعد الوحدات التدريبية
9- تطبيق دراسات أخرى في مسابقات مختلفة
|
