يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبى باستخدام تمرينات التاباتا (TABATA) لمعرفة تأثيره على تطوير مستوي أداء رفعة الخطف في رياضة رفع الأثقال.
فروض البحث:
1- وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسيين (القبلي والبعدي) للمجموعة الضابطة فى بعض القدرات البدنية الخاصة للاختبارات (قوة القبضة "اليمني – اليسري"، قوة عضلات الظهر، قوة عضلات الرجلين، الانبطاح المائل من الوقوف، ثني الجذع للأمام، ثني ومد الذراعين، رفع وخفض الجذع، القوة المميزة بالسرعة للرجلين، كتف أمامي، اختبار البنش، اسكواد بالبار) ومستوي الاداء الرقمى والمهارى لرفعة الخطف لدي لاعبى رياضة رفع الاثقال قيد البحث لصالح القياس البعدي.
2- وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسيين (القبلي والبعدي) للمجموعة التجريبية فى بعض القدرات البدنية الخاصة للاختبارات (قوة القبضة "اليمني – اليسري"، قوة عضلات الظهر، قوة عضلات الرجلين، الانبطاح المائل من الوقوف، ثني الجذع للأمام، ثني ومد الذراعين، رفع وخفض الجذع، القوة المميزة بالسرعة للرجلين، كتف أمامي، اختبار البنش، اسكواد بالبار) ومستوي الاداء الرقمى والمهارى لرفعة الخطف لدي لاعبى رياضة رفع الاثقال قيد البحث لصالح القياس البعدي.
3- وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسيين البعديين للمجموعتين (التجريبية والضابطة) فى بعض القدرات البدنية الخاصة للاختبارات (قوة القبضة "اليمني – اليسري"، قوة عضلات الظهر، قوة عضلات الرجلين، الانبطاح المائل من الوقوف، ثني الجذع للأمام، ثني ومد الذراعين، رفع وخفض الجذع، القوة المميزة بالسرعة للرجلين، كتف أمامي، اختبار البنش، اسكواد بالبار) ومستوي الاداء الرقمى والمهارى لرفعة الخطف لدي لاعبى رياضة رفع الاثقال قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.
|
