ثأثير تدريبات القوة الوظيفية على بعض القدرات البدنية ومستوى اداء الركلة الدائرية الافقية للاعبى الكونغ فو
ملخص البحث
"تأثر تدريبات القوة الوظيفية على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء الركلة الدائرية الأفقية للاعبى الكونغ فو"
إن رياضة الكونغ فو هى احد الرياضات النزالية وهى مكونة من سلسة من الحركات الحرة الهجومية والدفاعية ،والركلة الدائرية الأفقية هى إحدى تلك المهارات الهجومية الأكثر فعالية وذلك لسرعتها وقوتها وتعدد مستويات أدئها لذلك تتطلب تلك الرياضة أن يكون اللاعب متمتعاً بقدر كبير من اللياقة البدنية ، لأنها تتطلب قدر عالى من القوة والقدرة والتوازن والمرونة .
تدريبات القوة الوظيفية هى إحدى التدريبات المستخدمة حديثاً فى المجال الرياضى ، وأن الأداء يكون بصورة أفضل إذا كان التدريب خاص بنوع النشاط التخصصى الممارس ، فتدريبات القوة الوظيفية تكمن أهميتها فى أنها تحدث تأثيرات غير مباشرة على العضلات من خلال تحويل الزيادة فى القوة المنتجة إلى حركة يمكن الإستفادة منها فى تحسين أداء النظام العصبى وتكامله .
فرياضة الكونغ فو من الرياضات التى تعتمد على مجموعة عضلات الطرف السفلى ومجموعة عضلات الطرف العلوى ، فعلى ذلك يجب تقوية مجموعة عضلات المركز المسئولة عن نقل القوة من الطرف السفلى إلى الطرف العلوى بالإضافة إلى توليد قوة من منطقة المركز والربط بين القوة المنتجة من الطرفين فتدريبات القوة الوظيفية لها تأثير على اداء على تطوير معدلات بعض القدرات البدنية مثل (القوة – القدرة – التوازن _المرونة ) الخاص بطبيعة الأداء فى رياضة الكونغ فو .
|
