يشهد المجال الرياضي تطورات مذهلة في السنوات الأخيرة تظهر جلية في تحطيم الأرقام القياسية في الرياضات الرقمية كألعاب القوى والسباحة وفي المهارات ذات المستوى الفني العالي في الرياضات التى تعتمد على الأداء الفني كالجمباز والسباحة التوقيعية والغطس، ففي الجمباز الفني تدرجت مستويات الصعوبة التي يقيم من خلالها أداء اللاعبين إلى أن وصلت إلى مستويات متقدمة، مما يعكس التطور الكبير في مستوى اللاعبين بمرور الوقت وبالتأكيد لم يكن هذا ليحدث إلا بسبب التطور الحادث في العلوم المتصلة بالرياضة.
هدف البحث
دراسة فاعلية تدريبات القوة لعضلات الجذع على مستوى اللياقة البدنية ومستوى الأداء المهاري لناشئات الجمباز على جهاز الحركات الأرضية.
فروض البحث
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في مستوى القوة لعضلات الجذع لدى العينة قيد البحث لصالح متوسطات القياس البعدي.
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في بعض مؤشرات اللياقة البدنية للعينة قيد البحث لصالح متوسطات القياس البعدي.
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياس (القبلي – البعدي) في مستوى الأداء المهاري للعينة قيد البحث على جهاز الحركات الأرضية ولصالح متوسطات القياس البعدي.
الاستنتاجات
من خلال هدف البحث وفروضه، ووفقاً للنتائج التي تم التوصل إليها، تمكن الباحث من الوصول إلى الاستنتاجات التالية:-
1- ساعد البرنامج التدريبي المقترح على تحسين مستوى القوة العضلية لمنطقة الجذع وانعكس ذلك بشكل إيجابي على بعض القدرات البدنية والأداء المهاري لدى ناشئات الجمباز الفني.
2- التدريب في مستويات حركية مختلفة (أمامية Sagittal – جانبية Frontal – دائرية Transverse) يساعد على تطور أداء الناشئ وإتقانه للأنماط الحركية المختلفة.
3- تساعد تدريبات ثبات وتقوية الجذع على تحسن الوظائف الحركية وزيادة القوة العضلية للأطراف العلوية والسفلية.
4- ساهمت تدريبات تقوية الجذع بشكل فعال في تحسن مستوى اللياقة البدنية لناشئات الجمباز.
التوصيات
بناء على ما تم التوصل إليه من استنتاجات يتقدم الباحث بالتوصيات التالية:-
1- دمج تدريبات تقوية مركز الجسم في برامج إعداد ناشئي وناشئات الجمباز الفني.
2- التنويع في استخدام أدوات التدريب غير التقليدية مثل (Foam Pad- BOSU Ball – Balance Disc- ….
3- أداء التدريبات في مستويات حركية مختلفة (Sagittal – Frontal – Transverse).
|
